Att ta pauser under arbetsdagen är inte bara en bra idé – det är faktiskt nödvändigt för att upprätthålla en hälsosam och produktiv arbetsmiljö.
Passa på att ta som vana att ta en paus eller fler för att vila och återhämta dig under dagen för att behålla hälsan och öka din produktivitet.
5 varför du ska ta paus under arbetsdagen
- Ökad produktivitet
Det kan kännas kontraproduktivt, men korta pauser kan faktiskt öka arbetsproduktiviteten. När vi ger hjärnan möjlighet att vila och bearbeta intryck under dagen kan vi återvända till våra uppgifter med ny energi och bättre fokus. Att planera korta pauser regelbundet kan drastiskt förbättra din effektivitetsnivå. - Minskad stress
Stress kan påverka vår hälsa och arbetskvalitet negativt. Regelbundna pauser spelar en viktig roll i att minska stressnivåerna och förhindra utmattning. Ta därför några minuter för djupa andetag eller en kort promenad för att skapa en mer balanserad och stressfri arbetsmiljö. - Förbättrad hälsa
Regelbundna rörelsepauser under arbetsdagen bidrar till en bättre arbetsmiljö och långsiktig hälsa.
Att sitta stilla för länge kan orsaka flera hälsoproblem som till exempel fysiska besvär. Genom att ta en kort promenad eller att sträcka på sig vid skrivbordet förbättrar cirkulationen och motverka fysiska problem. - Ökad kreativitet och lösningsfokus
När vi tar pauser ger vi vår hjärna tid att bearbeta information och tänka fritt. Detta leder ofta till nya, kreativa, lösningar på problem. Nästa gång du kör fast i en uppgift, ta en kort paus och låt idékvarnen snurra i bakgrunden – du kommer förmodligen att hitta svaret när du minst anar det! - Ökat fokus
Slutligen kan pauser förbättra din koncentrationsförmåga. Efter en kort vila kan du återvända till dina arbetsuppgifter med förnyad fokus och skarpare sinne. Regelbundna pauser bryter monotoni och ger dig möjligheten att förbli engagerad, alert.
Att inkludera regelbundna pauser under din arbetsdag är en investering i dig själv liksom i din produktivitet. Så ta en paus och se hur din arbetsmiljö förbättras med dessa enkla, men kraftfulla, paustips.
Lästips:
Rast och paus – Vad är skillnaden?
Arbetsmiljökunskap via e-learning
SAMarbetsmiljö erbjuder grundläggande e-learning och kurser i arbetsmiljö för medarbetare och chefer på flera språk, läs mer om det HÄR.
