BAT – Ett test som synliggör utmattning i arbetsmiljö och hälsa

26 mar, 2025

Arbetsmiljö och hälsa - Test om utmattning

← Föregående inlägg

Arbetsmiljö och hälsa påverkar hur vi mår på jobbet. BAT-testet (Burnout Assessment Tool) är ett forskningsbaserat självskattningstest som hjälper dig att upptäcka tidiga tecken på utmattning. Verktyget bygger på modern forskning och används i över 40 länder. Det passar bra i det systematiska arbetsmiljöarbetet, särskilt när du vill undersöka arbetsbelastning och välmående. BAT-testet finns på flera språk, och på svenska och engelska och det kan användas både individuellt och i grupp.

📄 BAT på svenska (PDF)
📄 BAT på engelska (PDF)

Fyra delar att reflektera kring

BAT består av frågor inom fyra områden som ofta påverkas av långvarig stress:

Fysisk och mental utmattning – djup trötthet som inte försvinner trots vila
Känslomässig distans – att känna sig frånkopplad eller likgiltig inför jobbet
Kognitiv nedsättning – till exempel minnesproblem eller svårt att fokusera
Emotionella svårigheter – nedstämdhet, oro eller känslor av tomhet

Testet ger ingen diagnos men kan hjälpa dig att sätta ord på hur du mår och starta viktiga samtal.

När passar det att använda BAT inom arbetsmiljö och hälsa?

Du kan använda BAT i flera olika situationer, till exempel:

Under en skyddsrond inom organisatorisk och social arbetsmiljö
I ett medarbetarsamtal
Efter en period med hög belastning
Som nulägesbild vid introduktion av nya medarbetare
Uppföljning av förändringar i en arbetsgrupp

BAT fungerar också bra när du vill fånga en anonym helhetsbild i ett team.

Vill du öka medarbetares förståelse för risker i arbetsmiljön? Då kan en arbetsmiljöutbildning för medarbetare vara ett naturligt nästa steg.

Ett första steg till förändring

Ett test i sig förändrar ingenting. Men det kan vara ett sätt att börja prata om hur vi har det – och hur vi vill ha det. I bästa fall blir det starten på små steg mot en mer hållbar arbetsdag.

Återhämtning spelar också en viktig roll i arbetet med arbetsmiljö och hälsa. Här kan du läsa mer om varför pauser är viktiga för både hälsa och produktivitet.

Källor

Testet är utvecklat av Burnout Assessment Tool Research Consortium
Här kan du läsa mer: BAT Manual, version 2.0 (PDF)

Fler tips

Dokumentera det systematiska arbetsmiljöarbetet

En steg-för-steg guide till att dokumentera SAM Att skapa en säker och hälsosam arbetsplats är inte bara en rättighet för medarbetarna utan också en skyldighet för arbetsgivaren. En av de mest effektiva metoderna för att uppnå detta är att systematiskt arbeta med att...

Stärk ungas kunskap om systematiskt arbetsmiljöarbete (SAM)

Kunskap är nyckeln till en bättre arbetsmiljö Enligt en rykande färsk rapport från Myndigheten för arbetsmiljökunskap anser drygt hälften av unga i åldern 20–29 år att de saknar tillräckliga kunskaper om systematiskt arbetsmiljöarbete. Detta visar vikten av att...

Välmående: Därför är relationer så viktiga

Välmående i fokus: Hur skapar vi en arbetsmiljö med stöttande relationer? En av de största studierna om lycka och välmående, Harvard Adult Development Study, visar att goda relationer spelar en avgörande roll för vår hälsa, lycka och till och med vår livslängd. Det är...

Skapa en bättre arbetsmiljö – 5 enkla och konkreta tips

Att skapa en bättre arbetsmiljö behöver varken vara komplicerat eller tidskrävande. Genom att gradvis införa små förändringar kan du snabbt märka förbättringar, både i medarbetarnas trivsel och företagets effektivitet. 5 enkla och effektiva tips 1. Skapa en bättre...

Aktivt lyssnande: En klok investering

Efter 17 års erfarenhet av arbetsmiljöförbättringar är det tydligt för mig att aktivt lyssnande är viktig del i att förbättra arbetsmiljön. Det handlar inte bara om att höra ord, utan också om att förstå, tolka och svara meningsfullt. Här är några specifika sätt på...

Arbetsmiljöutbildning för medarbetare: En nyckel till framgång och minskad frånvaro

Visste du att investering i arbetsmiljöutbildning för medarbetare inte bara höjer moralen och ökar kompetensen, utan också leder till en hälsosammare arbetsplats och minskad sjukfrånvaro? Låt oss dyka djupare in i detta och förstå hur det fungerar. Faktiska kostnader...

Bättre arbetsmiljö med tre enkla teambuildingaktiviteter

Teambuildingaktiviteter behöver inte vara stora eller tidskrävande för att vara effektiva. Genom att införa enkla och praktiska aktiviteter i den dagliga arbetsrutinen kan ni skapa en bättre arbetsmiljö utan att behöva investera mycket tid eller resurser. Dessa...

Förbättra arbetsmiljön genom konstruktiv återkoppling

I en dynamisk arbetsmiljö är positiv feedback och konstruktiv återkoppling en ovärderlig, men ofta undervärderad metod för att främja tillväxt och skapa en effektiv arbetsplats. Här är några insikter i hur återkoppling kan stärka din arbetsplats och varför den är så...

Vägen till framgång: Positiv feedback

Att bygga en motiverande och engagerad arbetsmiljö kan ibland kännas som en utmaning, men en av de mest effektiva strategierna är faktiskt ganska enkel: positiv feedback. Feedback har en otrolig potential att förändra dynamiken på din arbetsplats och skapa en grogrund...

Paus – Nyckeln till bättre arbetsmiljö och ökad produktivitet

Att ta pauser under arbetsdagen är inte bara en bra idé – det är faktiskt nödvändigt för att upprätthålla en hälsosam och produktiv arbetsmiljö. Passa på att ta som vana att ta en paus eller fler för att vila och återhämta dig under dagen för att behålla hälsan och...

Utbildning om risker i arbetet

Vikten av utbildning om risker i arbetet Utbildning om risker i arbetet, hur man som medarbetare kan hantera dem för att minimera risken för ohälsa är ett lagkrav. När en medarbetare börjar en anställning är en informativ och tydlig introduktion viktig för en bra...

Verktyg i arbetsmiljöarbetet – en åldrande arbetskraft

En åldrande arbetskraft är ett faktum och att anpassa arbetet utifrån individers förutsättningar är ett lagkrav. Som arbetsgivare är du ansvarig för alla medarbetares arbetsmiljö. Det innebär bland annat att säkerställa att de mår bra och inte skadar sig i arbetet....

5 fördelar med att ta paus från tekniken

Ta en paus från tekniken. Start är jul och nyår här och det innebär tid för reflektion och nystart för många. Nedan följer några av mina tips för att få bättre hälsa, ökat fokus och produktivitet.Har du fler tips? Dela gärna med dig i kommentarsfältet nedan :)! Stäng...

Spelproblem – Tecken och förebyggande åtgärder

Spelproblematik kan få stora konsekvenser både för individen med spelproblem men också för närstående och arbetsgivare. I Sverige finns omkring 340 000 personer (4,2 procent) som har någon grad av spelproblem. Ungefär 100 000 personer (1,3 procent av befolkningen) har...

Policy för distansarbete – 5 områden att ha med

Ett bra tips för er företag som vill ha kvar distansarbete helt eller delvis efter Covid-pandemin är att ha en policy eller riktlinjer för distansarbete. En policy för distansarbete hjälper till att skapa tydlighet för chefer och medarbetare kring distansarbete. 5...

Att tänka på vid arbete hemifrån – Ny rapport

1 april släppte Myndigheten för arbetsmiljökunskap (MYNAK) sin rappport Kartläggning och analys av förutsättningar för arbete hemifrån under Coronapandemin. Rapporten visar både på förbättringar i samband med hemarbete men också på nya och fler risker. Rapporten visar...

Så påverkas vi av att jobba hemifrån

Myndigheten för arbetsmiljökunskap har fått i uppdrag av regeringen att kartlägga och analysera förutsättningar som finns för arbete hemifrån och hur det påverkar arbetstagarnas arbetsmiljö. Det handlar om arbetsmiljö ur flera olika aspekter, såväl den fysiska och...

Så skapar du en arbetsmiljöpolicy

En arbetsmiljöpolicy ska visa företagets övergripande målsättning, viljeinriktning och medel för det långsiktiga arbetet med det specifika område som policyn avser. En arbetsmiljöpolicy är grunden för ett bra arbetsmiljöarbete och bör spegla företagets värderingar och...

Arbetsmiljö är inte en HR-fråga, det är en chefsfråga

Arbetsmiljö är inte en HR-fråga, det är en chefsfråga. Så här fungerar det Styrelsen i varje företag är ytterst ansvarig för företaget. Dvs. att företaget går bra, att medarbetarna har en god arbetsmiljö och att lagar efterlevs. Styrelsens utser ofta en person/en VD i...

Coronavirus – Riskhanteringsguide

Arbetsmiljöverket stödjer Folkhälsomyndighetens bedömning om att coronavirus 2019-nCov ska hanteras som riskklass 3. Detta gäller för arbetsgivare som har medarbetare i Sverige Detta ska du som arbetsgivare göra om du har medarbetare som (troligtvis) har exponerats,...

← Föregående inlägg

Skrivet av Brita Hahne, Senior arbetsmiljöspecialist

Jag brinner för att förenkla vardagen för människor. Jag inspirerar, utbildar och hjälper chefer att få till ett fungerande arbetsmiljöarbete. Brita på LinkedIn →